[...] nie będę bo z pokorą podchodzę do siebie i swoich wyników, a także wyglądu. Dużo za mną, nie zawsze trafnych decyzji sportowych, ale jeszcze więcej przed. Nie tak dawno sam pierwszy raz logowałem się na tym forum. O kulturystyce wiedziałem b. mało jako takiej. Trenowałem sprint, wioślarstwo, mma, ale nigdy na poważnie nie podchodziłem do [...]
[...] ćwiczeń jak np. wysikanie sztangi leżąc. Młody nie musi brać od razu za sztangę na której będzie 60 czy 70kg. Każdy się kiedyś musi nauczyć techniki ćwiczenia które wykonuje pierwszy raz. Niech zacznie od małych ciężarów i powoli dokłada na sztangę. W ten sposób prędzej nauczy się techniki i w dużym stopniu zmniejszy ryzyko kontuzji :-)
ODZYWKI BIERZE PIERWSZY RAZ! KIEDYS TAM DAWNO DAWNO BRAL CHYBA METE! ALE TO BYLO DAWNO OGOLNIE JEST CHYDY! PRACUJE OD RANA DO WIECZORA WIEC ZA DUZO DOBRYCH POSILKOW NIEMA!! WIECZOREM IDZIE NA SILKE! PYTA SIE GLOWNIE O TE ODZYWKI BO NIEWI OD CEGO MA ZACZAC NAJPIERW I OD JAKIEJ KRETY?
hp i xplode to rózne preparaty. hp - to uniwersalny stack kreatynowy, ze sporą dawka kreatyny, ale bez substancji pobudzających xplode - to preparat przedtreningowy, pobudzający, z niewielką iloscią kreatyny extrem - nie pierwszy raz nie wiesz a doradzasz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-31 21:39:48
Witam wracam po małej przerwie he :) proszę o ocene dietki to jest dzień treningowy, zakupiłem białko HI TEC Protein 80 mam 3kg czy taka ilość wystarczy na pierwszy raz? http://rafkus.pl/dieta_2011_10_31.png
[...] Górce to jakieś 20 Km od Żywca o ile dobrze pamiętam. W tym roku obóz tez jest ale ja przyjadę tylko na jakies dwa albo trzy dni. Jak chcesz to wpadnij. Nie znam jeszcze dokładnej daty obozu ale będzie to jakos na początku lipca. PS chyba pierwszy raz nie zrobiłeś żadnych rażących błędów ort. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2005-06-13 23:15:33
ok, dzieki za pomoc. Jeszcze ostatnie pytanie, co np zamiast white flood? bo pierwszy raz wezme w ogole cos takiego takze mysle ze i tak bedzie mnie kopalo, a WF dosc drogie. Zalezy mi tylko, zeby bylo bez kreatyny.
[...] konto założył PLASKACZ. I też od razu ładnie sie przywitał: "Idzie po niej totalnie Wychodzi drożej od mono ale warto bo nie trzeba brać tak dużo. Rozstęp mi się zrobił pierwszy raz w życiu i siła total. co ciekawe nie ma po niej kołka w brzuchu i rzeżba się trzyma. Ktoś też brał?" by PLASKACZ, wątek do wglądu poniżej. [...]
nie szkoda Ci 20zł? Tak jak ktos już pisał, spróbuj ułożyć dietę tu u nas na forum daj do sprawdzenia i 20zł w kieszeni zostanie ;) Myślę, że skoro nie miałeś nigdy styczności z kreatyną to mono na pierwszy raz będzie najlepsze ;)
zawsze jest szansa ze niebeda cie badać :) :-):-)haha był kiedyś taki na silce, pojechał pierwszy raz na zawody, zaskoczony był bo miał 2 wynik w swojwj kategorii, a później jeszcze bardziej ba na badaniach wyszło 6 środków|-)
:-):-)haha był kiedyś taki na silce, pojechał pierwszy raz na zawody, zaskoczony był bo miał 2 wynik w swojwj kategorii, a później jeszcze bardziej ba na badaniach wyszło 6 środków|-) mała grzywienka i krótkie wykluczenie :)
A to darmowe dodam ze pierwszy raz takie cos pojawilo mi sie 9 miesiecy temu po skonczeniu mety pozniej ustało wpierw niewiedzialem co to jest i sie glodzilem pilem wode lecz gdy sie najadlem przestalo bolec pozniej bol zniknol teraz znow szamie metke nic nie bolalo wchodzila az za dobrze az tu nagle *** wigilia najadlem sie wszytskiego wrocilem [...]
[...] tego co wiem dawek sie nie zwieksza, ani jakis przerw sie nie robi "az do uzyskania odpowiedniego stanu zdrowia". chociaz moge sie mylic, nie wiem czy organizm sie przyzwyczaja czy nie. pamietam tylko ze gdy pierwszy raz przybilem tescia czy wzialem mete to byl to szok dla organizmu i zadzialalo niesamowicie, teraz juz nie czuje takich kopniakow.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
centrum.suplementacji.pl/ tutaj konsultowałem się w sprawie supli :) właśnie prosiłbym o pomoc w treningu , pierwszy raz będę robił mase i nie wiem jakie ćwiczenia na daną partię będą tutaj najlepsze . co do supli to pomógłbyś mi w doborze odpowiedniego cyklu ? w miarę mam już doświadczenia i dietka jest , nad treningiem pracuje i suple . efekty [...]
[...] zmienialem juz miejsce strzalu i kicha nie wiem dalczego kiedys slyszalem ze moze sie "zakorkowac ze juz dalej nie mozna strzalow robic" tylko tak slyszalem w takich przypadkach, ze brali po 40 strzalow ale nie przy malej ilosci jak ja biore. W udo jeszcze nie robilem,*****owo ze bede musial, ale zawsze musi byc ten pierwszy raz :)
wlasnie mam zamiar zaczac jutro;) rozumiem, czyli dt rano storm i po treningu, najbardziej chcialem sie dowiedziec o dawkowaniu storma, poniewaz z tym suplementem mam stycznosc pierwszy raz faza nasycenia? cos mi się obiło o uszy, ale czy mogłbys mi to wytlumaczyc? Stosowales kiedys ta metode?
nie będzie lipy - kreatyna to całkowicie dozwolony suplement. a z tą B12 to pierwszy raz słyszę i szczerze mówiąc to nie wierze - w końcu to tylko witamina...
Czwarty dzień. Dzis wziąłem 80mcg. Troszke mlcniejsze bicie serca i wieksza telepawka niz wczoraj na 60mcg. Zastanawiam sie do ilu jeszcze zwiekszac dawke do 120 czy juz dosc jak na pierwszy raz.
No Xplode + Storm
